suplementacja

siła

Cytryna


Cytryna to bodajże najpopularniejszy naturalny środek leczniczy używany w domu. Zawiera w swoim składzie liczne olejki eteryczne, limonen, kumaryny, bioflawonoidy, witaminy A, B1, B2, B3, B6, a przede wszystkim duże ilości witaminy C. Wśród składników mineralnych zawartych w tych owocach wyróżnić można sód, magnez, wapń, fosfor, żelazo i jod. Cytryny zawierają ...

Pomidory


Pomidory należą do warzyw, które powinny znaleźć się w diecie osób, pragnących zachować dobre zdrowie. Ze względu na zwarty w nich likopen, wykazują silne działanie przeciwulteniające. Najlepszym źródłem tego związku są czerwone i pomarańczowe warzywa, a pomidory, są właśnie jego głównym źródłem i to właśnie jemu pomidory zawdzięczają swoją czerwon...

Metody na kaszel


Jak wiadomo, w dzisiejszych czasach o infekcję nie jest wcale trudno. Ludzie źle się odżywiają, chodzą do pracy chorzy i zarażają innych. Pytanie więc, co tak naprawdę możemy zrobić, kiedy już dopadnie nas przeziębienie, a co najgorsze - kaszel? Jak wiadomo, kaszel to nasz wróg. Dzieje się tak dlatego, że jest on bardzo, ale to bardzo uciążliwy, bo nie daje na...

Co trzeba wiedzieć o witaminie C


Inna nazwa witaminy C to kwas askorbinowy. Witamina C wpływa na naszą wysoką odporność, chroni kości, zapobiega anemii. W organizmie nie jest produkowana, organizm nie potrafi jej także magazynować. Do organizmu dostarczana jest tylko i wyłącznie z pożywieniem. Dzienne zapotrzebowanie osób dorosłych na kwas askorbinowy waha się pomiędzy 70 a 100 mg. Produkty pocho...

Dieta zapobiegająca chorobom oczu


Wzrok pogarsza się w wyniku przebywania w coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku, w efekcie długotrwałej pracy przy komputerze, czy na skutek spędzania dużej ilości czasu przed telewizorem. Schorzeniom oczu możemy zapobiegać ograniczając czas spędzany przed telewizorem, ale też stosując odpowiednią dietę. Naszym oczom niezbędne są witaminy z grupy B. Źródł...

W gąszczu zasad prawidłowego odżywiania


Każda osoba, która zachce zdrowo się odżywiać, zapewne przedtem będzie chciała się zapoznać z ogólnymi zasadami. I może przeżyć prawdziwy szok, bo zasad zdaje się być tak dużo, że mogą pogubić się w ich gąszczu. Każdy autorytet dodaje nowe. Może więc warto ograniczyć się do najbardziej istotnych? Przede wszystkim trzeba jeść mało, ale często. Powinni...

Jakie napoje pić, a jakich unikać


Picie płynów jest bardzo ważne, oczywiście nasz organizm sam sugeruje nam, że powinniśmy się czegoś napić, niestety bardzo często sięgamy po niewłaściwe płyny. Najzdrowsza jest oczywiście woda, bo nie zawiera żadnych kalorii. Herbata i kawa bez cukru też nie jest najgorsza, ale skład tych napojów nie każdemu służy. Na pewno powinno unikać się napojów sł...

Jak pokonać problemy?


Problemy towarzyszące nam w codziennym życiu niekiedy stają się zarazem źródłem stresu, co automatycznie wiąże się z określonymi dolegliwościami zdrowotnymi. Ich charakter jest zależny od specyfiki naszego organizmu, jednakże zazwyczaj możemy mówić o bólach głowy czy kłopotach seksualnych. Co więcej, nierzadko stres jest bezpośrednią przyczyną problemów ...

Ekologiczne produkty


Cały świat ogarnęła ostatnio moda na żywność ekologiczną. Nic dziwnego, jest ona bowiem pozbawiona chemicznych nawozów i innych środków ochrony roślin, które spożyte wraz z jedzeniem nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Unia Europejska kładzie obecnie bardzo duży nacisk na to, żeby propagować rolnictwo zrównoważone i ekologiczne. Istni...

Nieprzyjemny ból głowy.


Utrzymanie klubu sportowego bywa bardzo kosztowne i wiele klubów w okresie swojego chwilowego sukcesu sportowego przeszacowało możliwości finansowe. Aby móc płacić swoim graczom tyle pieniędzy do Real Madryt, FC Barcelona czy Bayern Monachium, trzeba nie tylko kilka razy z rzędu awansować do Ligi Mistrzów i stale być w czołówce swojej krajowej ligi.To marki o zasi...